Par Olivia Loup, étudiante en Master of Science in Engineering à la HES-SO et ambassadrice du domaine ingénierie et architecture.
Parfois en cours, je décroche un peu (un constat sans doute partagé par beaucoup). Mon esprit vagabonde, ou je me mets à réfléchir à d’autres projets : un labo en cours, une idée de système embarqué, un projet couture, un entraînement de chorale… Même en essayant de me reconcentrer, ce n’est pas toujours simple. C’est frustrant, car je manque une partie du cours. Je me suis alors demandé comment y remédier. Et au fond, est-ce que ce n’est pas simplement une question de motivation ?
La plupart d’entre nous sont capables de rester concentré·es pendant des heures sur certains contenus, comme des vidéos, sans ressentir le besoin de faire autre chose. Cet état, appelé « flow », correspond à une activité suffisamment stimulante et exigeante pour capter pleinement l’attention. La concentration semble également plus facile à maintenir lorsque la tâche mobilise à la fois le corps et l’esprit. Ainsi, occuper ses mains pendant un cours ou une conférence plus ou moins stimulants peut s’avérer utile. Il peut s’agir d’activités simples et répétitives, comme dessiner des formes ou griffonner, selon les habitudes de chacun·e, sans mobiliser trop d’attention. Après tout, le multitâche relève davantage des ordinateurs et des microcontrôleurs. Reste à identifier ce petit truc personnel qui permet de suivre, sans perturber les autres.
En approfondissant la question de la motivation, il apparaît qu’elle est étroitement liée à la notion de structure. Le manque de motivation survient souvent lorsque l’effort nécessaire à la réalisation d’une tâche semble disproportionné par rapport au bénéfice attendu. Cette impression est d’autant plus forte lorsque les actions à entreprendre restent floues ou insuffisamment définies. À l’inverse, lorsque les objectifs sont clairs et les attentes bien identifiées, des pistes concrètes émergent plus facilement, rendant la tâche plus engageante. L’équilibre entre l’effort à fournir et le résultat attendu paraît alors plus accessible.
Un autre élément entre en jeu : lorsque le but est clairement identifié et qu’il fait sens à titre personnel, l’engagement devient plus naturel. Se projeter dans l’objectif à atteindre renforce l’envie de s’investir et d’approfondir le travail. Donner une direction précise à ses actions favorise ainsi leur mise en œuvre dans de meilleures conditions.
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